Οφέλη σώματος – Καρδιοαναπνευστική ενδυνάμωση – Καύση θερμίδων – Μυϊκή ενδυνάμωση – Ευλυγισία & ισορροπία Οφέλη μυαλού – Αποβολή άγχους – Κοινωνικότητα – Δημιουργικότητα Γιατί είναι για όλους – Είδη και επίπεδα για κάθε ηλικία
Οφέλη – Αυτοέκφραση – Αυτοπεποίθηση – Αντιμετώπιση άγχους – Αίσθηση ταυτότητας – Κοινωνικότητα Δημοφιλή είδη – Hip Hop – K-Pop – Contemporary – Commercial Η εμπειρία στη σχολή μας – Ειδικά τμήματα για εφήβους – Συνδυασμός τεχνικής & διασκέδασης – Παραστάσεις & projects
Η πρόκληση της καθημερινότητας Μητρότητα σημαίνει χαρά, τρυφερότητα… αλλά και τρέξιμο, υποχρεώσεις και λίγος (έως καθόλου) χρόνος για σένα. Η γυμναστική συχνά μπαίνει στο περιθώριο, όμως είναι ένα από τα πιο σημαντικά δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου — και κατ’ επέκταση στην οικογένειά σου. Γιατί η γυμναστική είναι σημαντική για τις μαμάδες – Ενέργεια για την ημέρα – Η άσκηση σε βοηθά να ανταπεξέλθεις καλύτερα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.– Ψυχική ισορροπία – Μειώνει το άγχος και βοηθά στη διαχείριση συναισθημάτων.– Υγεία & φυσική κατάσταση – Δυνατό σώμα, καλύτερη αντοχή και πρόληψη τραυματισμών.– Προσωπικός χρόνος – Μια ώρα που είναι μόνο για σένα, χωρίς διακοπές. Πώς να βρεις χρόνο για άσκηση – Ξεκίνα με μικρά βήματα – 2 προπονήσεις την εβδομάδα είναι καλύτερες από καμία.– Διάλεξε ευέλικτο πρόγραμμα – Ομαδικά μαθήματα ή σύντομα workouts που ταιριάζουν στο ωράριό σου.– Συνδύασε άσκηση και παιδί – Προγράμματα που μπορείτε να παρακολουθείτε μαζί ή την ίδια ώρα σε διαφορετικές αίθουσες.– Κράτα το ραντεβού με τον εαυτό σου – Γράψε το στην ατζέντα σαν οποιαδήποτε άλλη σημαντική υποχρέωση. Πώς σε βοηθάμε στη σχολή μας Στη σχολή μας γνωρίζουμε τις ανάγκες μιας μαμάς:– Έχουμε προγράμματα fitness και χορού για ενήλικες σε ευέλικτες ώρες.– Προσφέρουμε ταυτόχρονα τμήματα για παιδιά, ώστε να γυμνάζεσαι ενώ το παιδί σου περνά υπέροχα.– Δημιουργούμε ένα φιλικό, υποστηρικτικό περιβάλλον για όλες τις γυναίκες, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
